Dicas
21 set 2021

Nutrição equilibrada para o dia a dia

Vamos falar sobre qualidade de vida? Começo esse texto com uma pergunta, o que pra você é qualidade de vida? Pois bem, difícil de explicar né? A maioria das pessoas percebe intuitivamente o que é qualidade de vida. Relacionamos, muitas vezes, em “sentir-se bem”.  

Mas cá entre nós, o que é ter qualidade de vida? Talvez responder a essa pergunta seja um pouco abrangente, mas vamos te dar algumas dicas de como melhorar a qualidade de vida! Que tal? Rola o mouse pra baixo e vem com a gente! 

Vamos começar falando da alimentação? Um dos primeiros e mais importantes passos desse processo!  

Rotina com nutrição em dia

Para ter um dia a dia equilibrado e ter a sensação do bem estar é importante saber o que são aminoácidos essenciais e devem estar presentes. Esses nutrientes são aqueles que não conseguimos produzir e devem fazer parte da nossa alimentação diária, para entender mais sobre eles, pois cada um tem uma função e traz uma sensação para o bem estar humano!  

Mas o dia a dia é diversas vezes muito corrido, né? Por aqui também! E nem sempre consumimos a quantidade de aminoácidos necessários! Mas calma, alguns alimentos são riquíssimos e você pode apostar neles! 

Porém, o corpo possui 20 aminoácidos diferentes em suas proteínas, mas alguns deles não podem ser produzidos pelo corpo humano e devem ser fornecidos através da dieta. Aqueles que precisam ser obtidos pela alimentação e/ou suplementação são chamados de aminoácidos essenciais

Não é porque temos que comer que precisamos exagerar. Há sempre um equilíbrio entre comer a quantidade e o que realmente precisamos! 

E por falar em equilíbrio do que precisamos e do que queremos comer, que tal uma receita composta por ingredientes com aminoácidos alimentos? Além de ser uma delícia e muito prática!

Saciar sem exagerar 

Mas atenção! Não exagere. O sentimento de saciedade é tudo que queremos quando o assunto é controle do peso, e manter o equilíbrio entre os nutrientes necessários e o controle de peso, é fundamental! 

O melhor é que a saciedade pode ser estimulada com a ingestão dos alimentos corretos. Não se trata aqui de escolhermos alimentos de “zero caloria” ou algo assim, mas sim de optarmos por aqueles que têm a capacidade de estimular a liberação de hormônios que nos levem a este estado de tranquilidade. E, a partir daí, conseguimos controlar o que é o quanto comemos e dar ênfase aos produtos naturais em nosso dia a dia. 

Onde encontrar aminoácidos

E você sabia que o girassol pode ser uma das fontes? Pois é! Ele mesmo, é rico em fenilalanina, aminoácido da saciedade. Estimula a produção de colecistoquinina (saciedade), dopamina e noraepinefrina (regulam a ingestão alimentar e o humor).

Outra fonte rica para saciar a fome e manter o equilíbrio são as fibras, elas asseguram uma absorção mais lenta dos nutrientes, promovendo a sensação de saciedade. Entenda um pouco mais sobre esse mundo incrível e que vale muito a pena! Porque a qualidade de vida e o bem estar é essencial no nosso dia a dia e fundamental para nos mantermos motivados.

Repor os nutrientes e, principalmente, os aminoácidos essenciais é fundamental! E você repõe corretamente? 

DIY
17 set 2021

Primavera à vista: dicas para suas plantas

Com a chegada da primavera, trazemos uma novidade fresquinha para o blog! Dicas especiais sobre jardinagem e paisagismo com Andressa Cardoso, designer de interiores e jardineira que coloca a mão na terra e nutre e embeleza áreas verdes em Ilhabela. Vamos saber o que ela traz como sugestões para esse período de cuidados especiais com o jardim?

Todo mundo sabe que a Primavera é a estação das  flores, o que pouca gente sabe é que a flor é o orgão reprodutor das plantas e que a floração é a planta se arrumando e dizendo:

“Ei ,psiu polinizador, olha como seu linda,senti aqui o meu perfume. Pode vir que tô facin ,facin” – e assim garantir a sobrevivência da espécie.

A gente pode e deve uma forcinha nesse processo com ações simples. Vamos às quatro dicas!

1- Hidrate:

Capriche na rega. Se no inverno as plantas somos nós encolhidas no sofá, na primavera elas estão querendo viver adoidado correndo pela orla e suando horrores.(Sim, as plantas transpiram e desidratam pelas folhas!)

Portanto, capriche na rega ,de preferência pela manhã, ou final da tarde , momento que os estômatos, ops quis dizer boca das folhas estão abertos para receber umidade. Ou seja absorvem dose extra de hidratação.

2- Nutra:

Sua plantinha assanhada gasta muuuuita energia, altas baladas de polén, horas de ginástica para pétalas firmes e jobs extras para garantir “frascos” de perfume. Muitas demandas para pouco tempo de descanso. Nutrição é fundamental para não sucumbir nesse processo.

Se inspira no mantra da sua Mami:

“Filha, come só mais um pouquinho,vai…” E prefira os  adubos orgânicos , humus de minhoca, farinha de osso, esterco curtido. Bokashi é o mais completo e equilibrado dessa categoria.

Adubos químicos com alta concentração de fósforo tb são indicados nessa fase: NPK 4-14-8 ou 10-14-10. Apesar dos nomes difíceis são fáceis de encontrar e aplicar!

3-Limpe:

Anota essa dica para vida: “Remova ervas daninhas enquanto são brotos”.

Faça uma vistoria nos canteiros e vasos e remova  touceiras indesejadas .Se crescerem evoluirem com a enrgia da estação podem destruir seu jardim.

4- Pode:

A plantinha cheia de hormônios e  enlouquecida para arrumar namorado sai lançando galho para todo lado, gasta energia desnecessária e perde qualidade( Quem nunca, né?)

Cortar alguns galhos, apenas os secos e mal formados concentra a seiva, gerando florada mais abundante e frutos maiores nas frutíferas.

Ao contrário de nós a cada primavera a planta rejuvenesce e se renova. Após a poda novos galhos virão cheio de força. Álias, muitas plantas se reproduzem pelos galhos , faça mudas e multiplique!

Todos prontos para ajudar as flores nessa importante missão no início da primavera? Espero que curtam as dicas que traremos sempre para essa coluna que gosto de apelidar como “Terrapia”.

Decoração
13 set 2021

Para inspirar a escolha do sofá: decoração de séries

Para inspirar a escolha do sofá: decoração de séries

A escolha do sofá é nosso tema da vez e trazemos inspirações e dicas para essa escolha se tornar mais fácil e divertida. Afinal, com referências criativas, o processo pode ser mais motivador! Foque em suas prioridades e coloque sempre conforto na lista. Variedade de modelos, visual e materiais não faltam.

Cada sofá tem suas próprias características, cabe a você ver qual supri melhor as suas necessidades e combina melhor com a sua decoração. Ah! E além de comprar o sofá que harmonize com a sua decoração, é sempre importante lembrar do conforto, porque se engana quem acha que o quarto tem que ser o ambiente mais confortável, a sala normalmente é o espaço mais usado da casa e o sofá é o elemento e destaque. Difícil não concordar em tempos de mais horas em casa que fora, hein?

Em momentos de lazer, seja batendo papo entre amigos ou maratonando séries, o conforto do sofá é o centro das atenções no ambiente. E já que o mobiliário está diretamente ligado a filmes e séries, o tema nos trouxe uma boa ideia! Vamos inspirar sua escolha de decor com diferentes cenários em séries super em alta hoje em dia! Já anota essa dica: sofá em promoção para quem ficar motivado com a matéria!

O sofá em destaque em cada série

The Bold Type

A série é sucesso entre as amantes de moda, mas além disso, para quem tem o olhar atento a decoração dificilmente vai deixar passar despercebido os sofás da trama! Já que boa parte dela, se passa no sofá entre 4 amigas com taças de vinho na mão! Nessa trama, a decoração colorida, moderna e com características joviais, o sofá escolhido faz match perfeito. Seria esse o seu estilo?

O Gambito da Rainha

Diferente da série anterior, que é super cool e atual, o Gambito da Rainha se passa nos anos 50 e 60, e é nítida a transformação das décadas no decorrer da trama justamente pela decoração dos ambientes. E claro, temos sofá característico para a época. De formatos retrô, ao longo do enredo, os anos vão passando e as características dos sofás, vão mudando. E suas mudanças são super perceptíveis e geram desejo a cada nova fase. Se fosse pra escolher um dos dois, já teria eleito? Os dois, por favor! O enredo é envolvente e a série traz figurinos, decoração e ambientação incríveis que tornam a experiência do espectador ainda mais interessante.

Valéria

Já adiantamos que a vontade de mudar coisas em sua vida após assistir a série vai muito além das madeixas! E se prepare para uma chuva de inspiração de decoração. Os apartamentos das personagens têm suas próprias personalidades com móveis únicos e cheios de estilo. E os sofás então? Apaixonantes! A paleta de cores em cada ambiente com certeza foi pensada para prender ainda mais os nossos olhos na produção, e isso, na hora de escolher um sofá é super importante. Prezemos sempre pela harmonização de todo ambiente.

Big Little Lies

De ambientes hiper modernos e com uma decoração bem clean e característica da série, é possível observar que o design dos mobiliários e sofás são marcantes. Ao longo da trama, vamos notando com detalhes como cada ambientação e decoração são pensadas com primor para cada personagem e história por trás. Nessa série, a sofisticação das casas beira-mar chama atenção e refletem a complexidade de cada protagonista.

Depois de todos esses sofás maravilhosos, deu vontade de trocar o seu? Para nós também! Sem literalmente sair do sofá, vale a pena passear pelas possibilidades online e escolher um sofá que traga personalidade a sua decoração da mesma forma que interage com o enredo nas séries. Gostou da forma de ver referência em tudo? Por aqui, não conseguimos maratonar uma nova série, sem observar cada boa inspiração em seus cenários!

Inspirações
09 set 2021

Criatividade para fazer diferente: como marcas surgiram em período de crise

O cenário atual, de pandemia, não foi fácil para muitos profissionais, empreendedores e pequenos negócios.  Forçou empresas e pessoas, que foram atingidas diretamente, a se reinventarem, independente do seu segmento e tamanho. A criatividade floresceu em muito de nós diante desse cenário tão novo, mesmo que em níveis diferentes! Foi até bonito de se ver a onda criativa e apoio coletivo, não é? Porque começar do zero, não é nada fácil! E aprender uma nova forma de trabalhar tampouco!

Empreender no mundo dos negócios é uma arte e ser criativo também! E observamos bastante gente se arriscando e sendo criativo na redes. Dedicação não faltou aos nossos olhos! Vamos dar algumas dicas de como ser criativo em horas difíceis para quem ainda busca um novo norte ou se vê agora na hora de se reinventar!

Abra sua mente!

Fazer sempre as mesmas coisas e da mesma forma não é um aliado para ter um processo criativo bom! Saia da sua zona de conforto para buscar experiências diferentes! Os resultados são incríveis!

Seja curioso e questionador!

Já ouviu falar naquele ditado: “quem procura acha!” E acha mesmo! Basta ser curioso e não se contentar com as primeiras respostas ou pesquisas! Questione, pesquise, vá em frente que assim você dá um grande passo!

Procure desenvolver um ambiente criativo!

Já falamos muito por aqui sobre isso, mas é sempre bom reforçar que um ambiente onde as ideias são livres, é sempre mais criativo e inspirador.

Busque conhecimento extra!

Vamos combinar que conhecimento nunca é demais, não é? Tente sair do senso comum e do seu habitual, busque conhecimento em áreas que sejam diferentes do seu trabalho, isso é inspirador! Pode acreditar! Instigue e investigue, procure pelas mais diversas plataformas, como a própria internet para mentorias e workshops, os livros, cursos e até filmes! Vai te motivar e abrir um leque de conhecimento e criatividade gigantesco!

Exemplos fizeram nossos olhos brilharem: criatividade na crise

­Vamos falar de algumas marcas que colocaram isso em prática e se reinventaram ou nasceram em meio a esse caos que estamos vivendo? Muitos empreendedores surgiram e muitos produtos criativos nasceram.

Tramando tramas, da Jaci

Tramando fios, entrelaçando linhas: a Jaci se reinventou com a tapeçaria! E, pasmem, resolveu aprender o ofício do zero. Esforçada e dedicada, a zona de conforto passa longe da sua criatividade e empenho. Aplicada, ela coloca em prática cada ensinamento de forma espetacular! Busca referências, cursos online, questiona, instiga e tanto tapetes feitos sob encomenda como a forma de se comunicar estão inspiradores. É um prazer acompanhar: vai lá!

Cocaia Moda Praia, da Iza e da Ana

Desenhando peça por peça, criando e pensando sempre no meio ambiente. A Cocaia Moda Praia surgiu em meio a pandemia depois de reviravoltas na carreira de cada uma das sócias e vem mostrando cada vez mais ao que veio. Elas desenvolveram marca, modelagens, estampas, garimparam pontos de venda físicos e loja completa online. Acharam que seria amador só porque está no início? Que nada! Até a etiqueta foi desenvolvida com carinho. Vocês sabiam que seus biquínis são biodegradáveis, usam o saquinho de algodão substituindo o plástico e os restos de tecidos viram frufrus de cabelo? Pois é… É a vontade de aliar criatividade à sustentabilidade sempre! Comece a explorar pelo perfil no Instagram e conheça a proposta!

By Caru Valverde

Ela é artista plástica, designer de estampas e tem um mundo colorido ao seu redor! Não importa qual seja a plataforma digital ou o caos que passamos, ela não se acomodou, batalhou, estudou e criou muito! Caru mudou de área profissional após a maternidade, foi atrás de um sonho, aprendeu o que foi preciso para expressar sua arte e linguagem e desenvolveu de forma autoral produtos e criações de tirar o fôlego. Comunicadora nata, desenvolveu sua marca online, criou parcerias e apresentou as novidades de e-commerces a pontos de venda físicos. É uma explosão de cores que vale demais conferir e apreciar cada etapa do processo dessa reinvenção.

Cantinho da Rô

Um charme de brechó pensado para venda local em Ilhabela assim como para envio para todo do Brasil. A proposta do espaço surgiu no online num momento de extrema importância de se refletir sobre a vida útil das peças e economia circular. Quando compramos uma peça em um brechó permitimos a continuidade às roupas e proporcionamos a chance de toda uma nova cadeia se alimentar desse novo ciclo. A Rô arregaçou as mangas para fazer sua ideia tomar a proporção que já está hoje: desde a abertura já triplicou o espaço, passou do online para também ponto físico, profissionalizou as redes sociais da marca, partiu para live shops para entrar na nova tendência de consumo e busca a cada dia melhorar os processos com fornecedoras e clientes. Quer exemplo mais sustentável que esse? Quem é da Ilha não pode deixar de ir garimpar ou desapegar com ela!

O cara do cookie, do Gustavo

Com expertise em marketing e marca e uma receita das mais deliciosas de cookies, o Gustavo apresentou à ilha em meio ao isolamento total a possibilidade de ter cookies fresquinhos em casa. Sempre com abordagem divertida, embalagens com boas sacadas e marca bem humorada, a novidade cativou e não demorou para o esforço remoto também ganhar o offline. E assim, depois de se estruturar no online e entregas eficientes, o ponto em lugar estratégico parece que sempre esteve na ilha e ainda tem jeito de rede. Alguém segura uma boa e bem executada ideia? Mais uma inspiração para quem gosta de inovação. Vai lá e não perca a chance de curtir o cookie na cadeira de praia e café bem tirado.

Vinyasa em Casa, da Nathalia

Yoga online sim, por favor! Todos nós tivemos que nos reinventar e yoga online não podia ser mais inovador lá no começo de 2020, não acham? E agora o quanto já acham comum fazer uma atividade física guiada por um prof a kms de distância? Pois é: a tudo nos adaptamos e rapidamente! O Vinyasa em Casa surgiu com o isolamento social da pandemia como solução para impossibilidade das aulas presenciais. A Nathalia correu para se adaptar a nova realidade e fez do limão uma margarita. Desenvolveu o sistema 100% online com lives e vídeo chamadas, ajustou um cronograma atrativo, buscou parcerias, se capacitou para criar a comunicação, estrutura para captação de vídeos e hoje conta com mais de 50 alunos no virtual. E agora? Será que a realidade se tornará híbrida ou as aulas no conforto de casa vieram para ficar?

E aí? Se motivou a sair da zona de conforto depois desses maravilhosos relatos? Ah, vale contar relato pessoal? Como talvez já saibam, foi durante a pandemia que migrei meu trabalho antes apenas de produção de conteúdo e gerenciamento de marcas para consultoria de posicionamento online e passei a desenvolver módulos de organização de comunicação e co-criação via Zoom para empreendedores de todo Brasil. Já foram mais de 50 marcas que pude contribuir com a trajetória e esse gás ao conhecer tantos negócios criativos me fez ainda mais motivada com esse novo mundo que se abriu! Eu poderia trazer mais dezenas de outros profissionais e marcas para cá! Aliás, está aí uma ótima coluna para o blog, hein?

Criatividade é ou não a força motriz para fazer novas ideias vingarem? O que você faz? E o que planeja fazer para reinventar seus processos? Vamos juntos!

Decoração
30 ago 2021

Decoração sustentável: dicas práticas

Sustentabilidade é um tema que te move? É uma ideia que vem se tornando cada vez mais necessária e urgente. Muitos arquitetos e decoradores já vêm adotando essas práticas, mas pra você que ainda fica na dúvida em como colocar em prática uma decoração sustentável: fica com a gente!

Será que sua decoração pode ser mais sustentável? Sim, e de vários jeitos simples! Hoje vamos falar de algumas ideias para tornar sua decoração amiga do meio ambiente, com muita beleza, charme e poupando recursos da natureza. Vamos lá!

O que é a decoração sustentável?

Podemos dizer que temos 3 palavrinhas que podemos deixar de base para seguir: reduzir, reciclar e reutilizar!

Quando pensamos no tema, já pensamos em paletes, garrafas pets, vidro, materiais que normalmente serão descartados, não é?  Além das ideias criativas de reciclagem e reaproveitamento de materiais, a decoração sustentável também envolve a consciência diária, que move pequenas mudanças e ajustes criativos. O primeiro passo é praticar compras responsáveis e planejadas!

  1. Não sabe por onde começar? Faça você mesmo!

A criatividade é um grande aliado no quesito sustentabilidade. Reaproveitando e reciclando materiais em conjunto com ótimas ideias, você cria inúmeras peças, autêntica trazendo exclusividade e criatividade para seu ambiente!

Aqui vão algumas ideias:

Sabe aquela garrafa de bebidas que acabou e você não sabe o que fazer com ela, pois bem, faça um arranjo incrível e reutilize na décor da mesa! Abuse do reaproveitamento de garrafas com rótulos e vidros criativos. Latinhas de alumínio que iam pro lixo, pinte ou forre com papel colorido! Ela pode virar um porta lápis para seu escritório ou organizar makes. E os famosos pallets, que tal como sofá, mesa, banquinhos, cama ou cabeceira? Aproveite caixotes de madeira das feiras para utilizá-las como caixas organizadoras, bandejas, porta-livros ou até mesmo nichos de parede. Ah e os potes de conservas e geleias com tampas? Esses sempre merecem um novo uso criativo! Uma infinidade de coisas, né?

Nessa pasta do Pinterest reunimos ideias originais que são fáceis de pôr a mão na massa!

2. Planejamento: seja consciente!

Sou zero criativa, mas quero comprar peças de decoração! Que tal apostar em feiras, bazares e brechós decorativos? Quer coisa mais criativa esse garimpo? Você certamente vai achar itens diferentes e duráveis para sua casa.

Mas se ainda sim, prefere comprar em lojas, aposte em peças com materiais sustentáveis, com madeiras de reflorestamento, para cortinas, almofadas, sofás, tecidos de fibra naturais! E planeje sempre: não compre por impulso! Chegar em casa sem uso definido e não saber o que fazer e depois descartar não é nada sustentável!

Mas eu só quero pintar, como posso pensar consciente? Na hora de pintar a casa, lembre-se também de escolher uma tinta ecológica, hoje o mercado vem inovando muito e já tem tintas feitas à base de terra ou com cal. Aposte nelas!

3. Reutilize algo esquecido!

Reutilizar móveis, objetos e acessórios que estavam esquecidos num canto da casa é uma boa dica. Basta reformá-los, seja realizando pequenos consertos ou uma nova pintura! E tem mais: uma porcelana rachou, uma tampa quebrou? Precisa mesmo jogar aquele item fora, não há outra forma de uso? Até xícara rachada ou sem alça pode virar vaso. pense fora da caixinha.

4. Utilize ao máximo de luz natural.

Reduzir o consumo de energia é uma super prática sustentável.  Privilegie amplas janelas de vidro e dê preferencia a tintas claras na hora de pensar em pintar os ambientes! Assim não há a necessidade de tantas luzes acessas durante o dia!

5. Plantas na decoração, sim!

Como estamos falando em ser sustentável, esse item não pode faltar de forma alguma, além de renovar o ar da sua casa e até deixar os espaços mais frescos, traz vida para o ambiente sem precisar de acúmulo de objetos decorativos.  

Espalhe vasos em diferentes cômodos, os maiores para o chão e nos cantos, os médios para serem pendurados nas paredes e os menores para centros de mesa, prateleiras e outros móveis. Mas atenção! Existem espécies de plantas próprios para dentro de casa, pergunte ou se informe antes de comprar. Algumas como samambaias, bromélias e suculentas gostam de ficar dentro de casa e são fáceis de cuidar. É uma ótima!

O melhor da decoração sustentável é que ela pode deixar qualquer lugar com cara de lar, inclusive sendo alugado. Se você está procurando por apartamentos, studios ou até mesmo um quarto para alugar, vem conhecer a Yuca! Contratos sem burocracia, todas as contas inclusas em um só boleto e imóveis já mobiliados, esperando apenas pelo seu toque pessoal.

São pequenas atitudes que transformam grandes coisas, vamos pensar mais consciente que o assunto é urgente e há uma infinidade de atitudes criativas para se transformar sua decoração sustentável! Gostou das nossas dicas para deixar seu lar mais bonito, agradável e ainda usar os recursos naturais de forma mais consciente? 

Decoração
26 ago 2021

Você já ouviu falar em cloffice? Vem conhecer o termo!

Se engana quem acha que o home office vai acabar… Apesar do retorno com parcimônia ao presencial, o home office trouxe várias vantagens para empresas e trabalhadores, e muitas empresas nem sonham mais em deixar esse estilo de trabalho de lado!

E falando nisso, ter um ambiente de trabalho confortável é essencial para aumentar a produtividade. Mas você tem espaço na sua casa? Pois é, nem todo mundo tem e daí que surge um novo termo e solução criativa: o cloffice. Você já ouviu falar?

O termo surgiu com as blogueiras de moda, que costumavam ter um espaço, dentro do seu closet, com mesa, computador e blocos de anotações para ideias de produção de conteúdo. Curioso, né? Pois bem, o cloffice nada mais é que a junção de “closet” com “home office”, isso quer dizer que, é um espaço feito dentro do armário, para você trabalhar em um ambiente organizado e confortável, sem ocupar muito espaço em casa! Uau, que boa solução dois em um, já queremos!

Sem contar que o estilo cloffice traz boas vantagens e essa é excelente: ao final do expediente é só fechar as portas e pronto, não tem trabalho espalhado pela casa. É super funcional e traz privacidade.

Já quer montar na sua casa?

Vamos às 5 dicas para tornar esse ambiente agradável e ideal para o seu trabalho:

  1. Priorize o conforto, sempre!

Sempre que falamos de home office damos essa dica. No cloffice não seria diferente, priorize sempre uma cadeira super confortável, com estofado e apoio para costas e braços.  Quanto mais macia e confortável, melhor!

2. Capriche na decoração, essa parte é com a gente mesmo!

Como o cloffice está inserido em um espaço funcional, em que a organização das roupas e calçados e acessórios era prioridade, criar uma mesa com charme mas sem pesar no ambiente, é importante. Pense em objetos que não perturbem a estética já criada, mas contribuam com a criatividade do espaço.

3. Atenção, iluminação é essencial!

Mesmo que o seu cloffice esteja próximo a uma janela,  uma boa luminária é a sempre primordial para luz indireta e acolhedora. Uma boa iluminação no ambiente com outros focos de luz é essencial para trabalhos ao cair do dia e para momentos não tão ensolarados. Pense que a iluminação auxilia na concentração!

4. Praticidade!

Pensando que vamos ter que otimizar um espaço, a facilidade e a praticidade têm que estar presentes, uma porta de correr para o seu ambiente é o ideal. Mas se você não tiver como colocar uma porta de correr, opte por uma de vidro e deixe sempre seu ambiente arrumado. Ui ui, rs! Vamos a esse tópico final?

5. Mantenha o ambiente arrumado!

Bagunçou, arrume! Cá entre nós, é impossível trabalhar em um ambiente sem ordem. Então, sempre deixe sua mesa limpa e apenas com o essencial. Além de contribuir com sua rotina, você mantém o foco no trabalho.

Anotou tudo aí? Agora é só planejar seu cloffice e colocar a mão na massa!